ಈ ‘ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್’ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಶಾರ್ಟ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಆಗಬಹುದು!!

ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಮಯದ ಅಭಾವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮಗು ಹಠ ಮಾಡದೆ ಬೇಗ ಊಟ ಮುಗಿಸಲಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕೈಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕೂರಿಸುವುದು ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಈ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?
ಪರಿಸರ ಆರೋಗ್ಯ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ 10 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು (Obesity), ಹಠಮಾರಿ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೇರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ನೀಡಿದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ:
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದು, 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 'ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ'ವನ್ನು (Screen Time) ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷಕ್ಕೂ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಹಾನಿಗಳು:

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ: ಗಮನವೆಲ್ಲ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮೇಲಿರುವುದರಿಂದ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ: ಮಗು ತಾನು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಉಣ್ಣುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ: ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯದ ಕೊರತೆ: ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಬದಲು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಜೊತೆ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ: ಕಣ್ಣು ಒಣಗುವುದು, ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷದ ಜೊತೆಗೆ ಕೋಪ, ಹಠ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಪೋಷಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಏನು?
ಮಕ್ಕಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರೇ ಮೊದಲ ಶಿಕ್ಷಕರು. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಕಥೆ ಹೇಳುತ್ತಾ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸವಿಯುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ. ಕುಟುಂಬದವರೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕುಳಿತು ಸ್ಕ್ರೀನ್-ರಹಿತವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮೂಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಇಂದಿನ ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶಿಸ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಲಿದೆ.