ವಿಜಯ್ ನಟನಾಗಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಅವರು ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ರಾಜಕೀಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ನಡುವೆಯೂ, ವಿಜಯ್ ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. 52ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ನರೇಶ್ ಕುಮಾರ್ ಹಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಜಯ್ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ಗಾಗಿಸಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಜಯ್ ವಿಶೇಷ ಖರ್ಚುಬಡ್ಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸರಳ ಮನೆಮಾಡಿದ ಊಟವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಎಂದು ಅವರ ತರಬೇತುದಾರರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅವರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 2 ಇಡ್ಲಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ
ವಿಜಯ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹೊರತಾಗಿ, ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5:30 ರಿಂದ 6:00 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಎದ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ, ಎಂದು ನರೇಶ್ ಕುಮಾರ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು 9 ಗಂಟೆಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಇಡ್ಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಿತ್ರ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಆಸಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾಗ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ವರದಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ.
ಇಡ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರುತ್ತದೆ. ವಿಜಯ್ ಅವರ ಉಪಾಹಾರ ಸರಳ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಭಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಮನೆಯ ಊಟ
ವಿಜಯ್ ಅವರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1 ಗಂಟೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮನೆಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿವೆ, ಎಂದು ಅವರ ತರಬೇತುದಾರರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಯೂ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅವರು ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಊಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಎಂದು ನರೇಶ್ ಕುಮಾರ್ ಹಿಂದಿನದಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಸಿವಾದಾಗ ಸಲಾಡ್
ವಿಜಯ್ ಊಟದ ನಡುವೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ತಾಜಾ ಸ್ಯಾಲಡ್ ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಎಂದು ಅವರ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಹ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಮಧ್ಯೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಹಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲ. ಆಹಾರವು ವಯಸ್ಸು, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾತ್ರ ತುಂಬಾ ಹಗುರ
ವಿಜಯ್ ತಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮುಗಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7 ರಿಂದ 7:30 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಅವರು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಲಡ್ ಅನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟಕ್ಕಿಂತ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಆಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಬ್ಯುಸಿ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಊಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಎಂದು ಅವರ ತರಬೇತುದಾರರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಚಿಕನ್, ಮೀನು ಕೂಡ ಇಷ್ಟ
ವಿಜಯ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಮೀನು ಸೇರಿವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಎಂದು ನರೇಶ್ ಕುಮಾರ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ವರ್ಗವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ (ಅವರು ಅಲ್ಲ). ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೂಟೀನ್ ಒಂದೇ ಆಗಿದೆ.
ಮಟನ್ ಬಿರಿಯಾನಿ ಎಂದರೆ ವಿಜಯ್ಗೆ ಇಷ್ಟ
ವಿಜಯ್ ಅವರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಮಟನ್ ಬಿರಿಯಾನಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಟನ್ ಬಿರಿಯಾನಿ ಚೆನ್ನೈಯಲ್ಲಿ ವಿಜಯ್ ಮಕ್ಕಲ್ ಇಯಕ್ಕಂ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪಣಯೂರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಎಂದು ಅವರ ತರಬೇತುದಾರರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಪೊಂಗಲ್ ಕೂಡ ಫೇವರಿಟ್
ವಿಜಯ್ ಮಟನ್ ಬಿರಿಯಾನಿಯ ಜೊತೆಗೆ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತೀಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ತಾಯಿ ಶೋಭಾ ಚಂದ್ರಶೇಖರ್ ವಿಜಯ್ ಸಕ್ಕರೆ ಪೊಂಗಲ್ ಅನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಚೆನ್ನೈನಲ್ಲಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸಕ್ಕರೆ ಪೊಂಗಲ್ ತಯಾರಿಸಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಡ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಲಡ್ ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮಟನ್ ಬಿರಿಯಾನಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪೊಂಗಲ್ ಮುಂತಾದ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇವಲ ಆಹಾರವಲ್ಲ. ವಿಜಯ್ ಅವರ ರೂಟೀನ್ಗೂ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಅವರ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ನಡೆಯುವುದು, ತೂಕ ತರಬೇತಿ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಡುವುದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಂದು ನರೇಶ್ ಕುಮಾರ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರು ಕೇವಲ ಚಿತ್ರ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಾಜಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಿಜಯ್ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರೂಟೀನ್ ದೊಡ್ಡ ರಹಸ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮನೆಮಾಡಿದ ಊಟಗಳು, ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕಡಿಮೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ರೂಟೀನ್ ಎರಡು ಇಡ್ಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮನೆಮಾಡಿದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ, ಹಗುರವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯೆ ಸ್ಯಾಲಡ್ ಸೇರಿದೆ. ಆದರೂ ಅವರು ಮಟನ್ ಬಿರಿಯಾನಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪೊಂಗಲ್ ಮುಂತಾದ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಇದು ಅವರ ಆಹಾರದ ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
