ಸೋಲನ್ನು ಗೆಲುವಿನ ಮೆಟ್ಟಿಲಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? - ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸೂಪರ್ ಟಿಪ್ಸ್!!

ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಅನ್ನೋದು ಒಂಥರಾ ಹವಾಮಾನ ಇದ್ದ ಹಾಗೆ. ಯಾವಾಗ ಮಳೆ ಬರುತ್ತೋ, ಯಾವಾಗ ಬಿಸಿಲು ಇರುತ್ತೋ ಯಾರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಅಂದುಕೊಳ್ಳದ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುವುದು ತೀರಾ ಕಾಮನ್. ಆದರೆ ಇಲ್ಲೊಂದು ಸ್ವಾರಸ್ಯವಿದೆ. ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಷ್ಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಒಬ್ಬರು ನೊಂದು ಬೆಂದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ಅದನ್ನೇ ಮೆಟ್ಟಿಲಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಯಾಕೆ ಹೀಗೆ? ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಅನುಭವ ಯಾಕೆ ಬೇರೆ? ಉತ್ತರ ತುಂಬಾ ಸಿಗಲ—ಅದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ, ಅವರವರ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಅಷ್ಟೇ!

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕಸನದಲ್ಲಿ (Personal Development) ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸೂತ್ರವಿದೆ:

ಮನಸ್ಸು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೂ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ (Problem).

ಮನಸ್ಸು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೂ ಒಂದು ಸವಾಲು (Challenge).

ಮನಸ್ಸು ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೂ ಒಂದು ಅವಕಾಶ (Opportunity).

ಈ ಮೂರು ಸಾಲುಗಳು ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ರಿಯಾಕ್ಟ್ ಮಾಡುವ ರೀತಿನೇ ನಮ್ಮ ಬದುಕನ್ನು ಡಿಸೈಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತೆ?

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ವೀಕ್ ಆದಾಗ ಭಯ, ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ನೆಗೆಟಿವ್ ಯೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಗ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲು ಕೂಡ ದೊಡ್ಡ ಬೆಟ್ಟದ ಹಾಗೆ ಕಾಣಿಸಲು ಶುರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೋಲು ಕೂಡ ಬದುಕಿನ ಕೊನೆ ಎಂಬಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ದುರ್ಬಲ ಮನಸ್ಸು ಇರುವವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇಂತಹ ಯೋಚನೆಗಳಲ್ಲೇ ಮುಳುಗಿರುತ್ತಾರೆ:

"ಒಂದು ವೇಳೆ ನಾನು ಫೇಲ್ ಆದ್ರೆ ಏನಾಗಬಹುದು?"

"ನನ್ನ ಕೈಲಿ ಇದು ಆಗಲ್ಲ, ನನ್ನ ಲಿಮಿಟೇಷನ್ಸ್ ಇಷ್ಟೇ."

"ಹಿಂದೆಯೂ ನಾನು ಸೋತಿದ್ದೆ, ಈಗಲೂ ಅಷ್ಟೇ."

"ನಾನು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಬೇರೆಯವರು ಏನು ಅಂದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?"

ಇದರ ರಿಸಲ್ಟ್ ಏನಪ್ಪಾ ಅಂದ್ರೆ, ತುಂಬಾ ಈಸಿಯಾಗಿ ಸಾಲ್ವ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ಸ್ ಕೂಡ ಹಿಮಾಲಯ ಪರ್ವತದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿ, ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿಬಿಡುತ್ತವೆ.

ಮನಸ್ಸು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ (Balanced Mind)

ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುವ ಮನಸ್ಸು ರಿಯಾಲಿಟಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದು ಮಾಡಿಯೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆ ಬಂದಾಗ ಇವರು ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡು ಕೂರುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಆಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಸವಾಲು ಎದುರಾದರೂ ಇವರ ಮನಸ್ಸು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುತ್ತದೆ:

"ಓಕೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಾನು ಏನು ಕಲಿಯಬಹುದು?"

"ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಿ?"

ಇವರು ಬೇಸರ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಬದಲು, ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಿಕ್ಕ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಲರ್ನಿಂಗ್ ಪ್ರೊಸೆಸ್ ಅಂತ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನಸ್ಸು ಬಲವಾಗಿರುವಾಗ (Strong Mind)

ಬಲವಾದ ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಎಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೋ, ಅಲ್ಲಿ ಈ ಬಲವಾದ ಮನಸ್ಸು ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿದರೆ, ಇವರಿಗೆ ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುವರ್ಣ ಅವಕಾಶ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ!

ಚರಿತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ದೊಡ್ಡ ದೊಡ್ಡ ಉದ್ಯಮಿಗಳು, ನಾಯಕರು, ಸೈಂಟಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವರ್ಯಾರೂ ಸೋಲನ್ನೇ ಕಾಣದವರಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಷ್ಟದಲ್ಲೂ ಒಂದು ಪಾಠ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅವಕಾಶ ಅಡಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರಿತಿದ್ದರು. ಸೋಲನ್ನೇ ಗೆಲುವಿನ ಮೆಟ್ಟಿಲಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು.

ಮನಸ್ಸು ಸೂಪರ್ ಪವರ್‌ಗಳಿಂದ ಬಿಲ್ಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ:

ಶಿಸ್ತು (Discipline): ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕನ್ಸಿಸ್ಟೆನ್ಸಿ ಇಡುವುದು.

ಕಲಿಯುವ ಹಂಬಲ (Learning Mindset): ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ (Positive Thinking): ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನೇ ಯೋಚಿಸುವುದು.

ಸ್ಥೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ (Resilience & Confidence): ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಮಗಿರುವ ನಂಬಿಕೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ದೇಹವನ್ನು ದಂಡಿಸಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಹಾಗೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೂಡ ಕೆಲವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಸರತ್ತುಗಳು ಬೇಕು. ಮೆಂಟಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಸುಮ್ಮನೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನಾವೇ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್:

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವ ಇರಲಿ (Gratitude): ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೇವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿ. ಇದು ನೆಗೆಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಸಿಟಿವ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಸೋಲಿನಿಂದ ಪಾಠ ಕಲಿಯಿರಿ: ತಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಅದೇ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಜಾಣತನ.

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ (Stress Management): ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ನಿಮಗಿಷ್ಟವಾದ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಮೈಂಡ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ.