ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೆಮ್ಮದಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ಸಿಗಲಿ ಅಂತ ಬಯಸ್ತೀವಿ. ಎಷ್ಟೋ ಸಲ ನಮಗೆ ಅನ್ಸುತ್ತೆ, "ನನ್ನ ಲೈಫ್ನಲ್ಲಿ ಯಾಕೋ ಏನೂ ಸರಿ ಹೋಗ್ತಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ನೆಗೆಟಿವ್ ಆಗಿಯೇ ನಡೀತಿದೆ" ಅಂತ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ (Positive) ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ (Negative) ಎನರ್ಜಿಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದೋ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರೋದಿಲ್ಲ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಾವು ಮಾತಾಡೋ ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಯೋಚನೆಗಳಿಂದಲೇ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಮನೆಗೆ ಶಾಂತಿ ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಲೈಫ್ಸ್ಟೈಲ್ ಬದಲಾಗಬೇಕು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿರೋ ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಎನರ್ಜಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳೇನು ಅನ್ನೋದನ್ನ ಇವತ್ತು ತಿಳಿಯೋಣ.
1. ಕಠಿಣ ಮಾತು ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳುಗಳು
ಮಾತು ಮುತ್ತಿನಂತಿರಬೇಕು ಅಂತಾರೆ ದೊಡ್ಡವರು. ಆದರೆ ಕೋಪದಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಕಠಿಣ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಳುವ ಸುಳ್ಳುಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನೇ ನಾಶ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವಮಾನಕಾರಿ ಮಾತುಗಳು ಬೇರೆಯವರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಭಾರವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಮನೆಯ ಪಾಸಿಟಿವ್ ವಾತಾವರಣವನ್ನೇ ಕೆಡಿಸಿಬಿಡುತ್ತೆ.
ಪರಿಹಾರ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸತ್ಯವನ್ನೇ ಮಾತಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರ ಹತ್ತಿರ ದಯೆಯಿಂದ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ ಅರ್ಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಮುಗಿಯುತ್ತವೆ.
2. ಅತಿಯಾದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷ
ಕೋಪ ಬಂದಾಗ ನಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋದಿಲ್ಲ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಗೊಳ್ತೀರೋ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದ್ವೇಷ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನೇ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಹಾರ: ಕ್ಷಮೆ ಮತ್ತು ಸಹನೆಯನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇರೆಯವರು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪನ್ನ ಕ್ಷಮಿಸಿಬಿಟ್ಟರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗುತ್ತೆ.
3. ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮುಂದೂಡುವುದು (Procrastination)
ಇವತ್ತು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವನ್ನ ನಾಳೆ ಮಾಡೋಣ ಅಂತ ಮುಂದೂಡುವುದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾವೇ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ರೇಕ್ ಇದ್ದಂತೆ! ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ಸಮಯ ಹಾಳಾಗುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೆ. ಇದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಗೆ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಅಡ್ಡಿ.
ಪರಿಹಾರ: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಅಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ವಾತಾವರಣ
"ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಮನೆ ಅಂದ್ರೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಮನಸ್ಸು" ಅಂತಲೇ ಅರ್ಥ. ಮನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜಾಗ ಗಲೀಜಾಗಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಲಿ ನೆಗೆಟಿವ್ ಎನರ್ಜಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವ ಕೆಲಸದಲ್ಲೂ ಮನಸ್ಸು ಇರೋದಿಲ್ಲ.
ಪರಿಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತೆ.
ಪಾಸಿಟಿವ್ ಎನರ್ಜಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಈ ಸರಳ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ:
- ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗಿಯೇ ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿ.
- ನಗುನಗುತ ಮಾತಾಡಿ, ಉತ್ತಮ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ದ್ವೇಷ ಅಥವಾ ಹಗೆತನ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ದಿನಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಧ್ಯಾನ (Meditation), ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನ ಶಾಂತವಾಗಿಡುತ್ತೆ.
ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರೋದಿಲ್ಲ, ಅವು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದಲೇ ಶುರುವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ನೆಲೆಸುತ್ತೆ.
