ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೂ ಅತಿಯಾದ ಉಷ್ಣತೆ, ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ದೇಹ ನೀಡುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ತೀವ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬೆವರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಲು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ಹಾಗೂ ಲವಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಹೀಟ್ ಎಕ್ಸಾಸ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ
ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇದ್ದ ನಂತರ ತಲೆನೋವು, ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ಕಣ್ಣು ಕತ್ತಲಾಗುವ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ವಿಪರೀತ ದಣಿವಿನ ಜೊತೆಗೆ ತಲೆ ಭಾರವಾದಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ದೂರವಾಗಿ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನೀರು ಅಥವಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದ್ರವ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು
ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಅನಿಸುವುದು ಬಿಸಿಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ
ಅತಿಯಾದ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆಯೂ ಇರಬಹುದು. ವಾಂತಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ನೀರು ಹೊರಹೋಗುವ ಕಾರಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದು
ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಕಂಡುಬಂದರೆ ದೇಹ ಬಿಸಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ತಂಪಾದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
ಕೈ, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುವುದು ಕೂಡ ಬಿಸಿಲಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪದೇಪದೇ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಗಾಢವಾಗಬಹುದು. ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದ್ರವ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉರಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳು
ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕೆಂಪು ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಉರಿ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೀಟ್ ರ‍್ಯಾಶ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಒಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಹೃದಯ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟ ವೇಗವಾದಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಎದೆನೋವು ಇದ್ದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪುವುದು ಅಪಾಯದ ಸೂಚನೆ
ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಗೊಂದಲ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪುವುದು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತಂಪಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ.
ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚನೆ ನೀಡಿದೆ. ಸಮುದಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ತಾಲೂಕು ಮತ್ತು ಜಿಲ್ಲಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬಿಸಿಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದ್ರವ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತೀವ್ರ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು, ವಯೋವೃದ್ಧರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಬಿಸಿಲಿನ ನಡುವೆ ದೇಹ ನೀಡುವ ಸಣ್ಣ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ, ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವಾಂತಿ, ಗೊಂದಲ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪುವುದು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂತಹ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಪಡೆಯಬೇಕು.
