"ಇವತ್ತು ನೀವೇ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ—ನಿಮ್ಮ ಈ ದೇಹ ನಿಮಗೋಸ್ಕರ ದಿನದ 24 ಗಂಟೆ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೆ ಅಲ್ವಾ? ಉಸಿರಾಡೋಕೆ, ನಡೆಯೋಕೆ, ಲೈಫ್ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡೋಕೆ ಶಕ್ತಿ ಕೊಡೋದೇ ಈ ಶರೀರ. ಹೀಗಿರೋವಾಗ, ಯಾರೋ ಮಾಡಿದ 'ಸೌಂದರ್ಯದ ಅಳತೆಗೋಲು' ನೋಡಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿಯನ್ನೇ ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸೋದು ಎಷ್ಟು ಸರಿ ಅಲ್ವಾ?
ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೇ 6 ರಂದು 'ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ನೋ ಡಯಟ್ ಡೇ' ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತೆ. ಇದು ಬರೀ ಒಂದು ದಿನದ ಸಂಭ್ರಮ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸೋಕೆ ಶುರು ಮಾಡೋ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆ ದಿನ!"
1. ಇನ್ಸ್ಟಂಟ್ ಅಂದದ ಬೆನ್ನತ್ತಬೇಡಿ
ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ನೋಡಿದರೆ ಸಾಕು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ 'ಫೋಟೋಶಾಪ್' ಮಾಡಿದ ಬಾಡಿ ಶೋ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ನೋಡಿ "ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಯಾಕೆ ದಪ್ಪಗಿದೆ?" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಮೈಬಣ್ಣ ಹೀಗಿದೆ" ಅಂತ ಕೊರಗಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮ 'ಆರೋಗ್ಯ'. ಕಠಿಣ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿ ಮುಖದ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧನೆಯಲ್ಲ.
2. ಈ ದಿನದ ಹೀರೊ: ಮೇರಿ ಎವಾನ್ಸ್ ಯಂಗ್
ಯಾಕೆ ಈ ದಿನ ಶುರುವಾಯಿತು ಗೊತ್ತಾ? ಮೇರಿ ಎವಾನ್ಸ್ ಯಂಗ್ ಎಂಬ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಲೇಖಕಿ ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ (Anorexia) ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಸಮಾಜದ 'ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಬಾಡಿ' ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಿ ಜೀವ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಷ್ಟೋ ಜನರ ನೋವು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿತ್ತು. 1992 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಲಂಡನ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಚಳವಳಿ ಶುರು ಮಾಡಿದರು. ಅವರ ಈ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಂದು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ನೀಡುತ್ತಿದೆ.
3. ಲೈಟ್ ಬ್ಲೂ ರಿಬನ್: ಇದು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಸಂಕೇತ
ಮೇ 6 ರಂದು ಬಳಸುವ ಈ ತಿಳಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ರಿಬನ್ ಏನನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೆ ಅಂದ್ರೆ— "ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಹೇಗಿದೆಯೋ ಹಾಗೆಯೇ ಅದು ಅದ್ಭುತ." ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ಮತ್ತು ಜೀನ್ಸ್ಗಳು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಇರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಂತೆ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೂ ಇಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯೇ ಜಗತ್ತಿನ ಅಂದ!
4. ಡಯಟ್ ಅನ್ನೋ ಶಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕಿಡಿ
ಅನೇಕರು ತೂಕದ ಯಂತ್ರದ ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ನೋಡಿ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಡಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ಯಾಮಿನಾದಲ್ಲಿ.
ಊಟವನ್ನು ಸಂಭ್ರಮಿಸಿ: ಆಹಾರವನ್ನು ಶತ್ರುವಿನಂತೆ ನೋಡಬೇಡಿ. ಹಸಿವಾದಾಗ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಉಣ್ಣಿ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆಲೆ ಕೊಡಿ: ಕನ್ನಡಿ ಮುಂದೆ ನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ 'ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್' ಅಲ್ಲದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಗು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡು ಖುಷಿ ಪಡಿ.
ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ನೈಜ ಬದುಕನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ.
