ಸಂಬಂಧ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬೇಕೆ? ಹಾಗಾದರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಸಂವಹನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!!

ಸಂಬಂಧವೊಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರೀತಿಯಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು 'ಸಂವಹನ' (Communication). ಪ್ರೀತಿಯು ಒಂದು ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಂವಹನವು ಅದರ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಗೋಡೆಗಳಿದ್ದಂತೆ. ಅನೇಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡದಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ಮುರಿದು ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಜೋಡಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂವಹನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

1. ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು (Lack of Active Listening)

ಸಂಭಾಷಣೆ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಮಾತನಾಡುವುದಲ್ಲ, ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ. ಅನೇಕ ಜೋಡಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಬದಲು, ತಾವು ಏನು ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಾತಿನ ನಡುವೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು, ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಸಂವಹನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಕ್ತ ಆಲಿಸುವಿಕೆ (Active Listening) ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಊಹೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗುವುದು

"ಅವರು ಹೀಗೆ ಅಂದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು" ಅಥವಾ "ನನಗೆ ಗೊತ್ತು ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ" ಎಂಬ ಊಹೆಗಳು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. "ನೀನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸಂಗಾತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ, ನೇರವಾಗಿ ಅವರ ಬಳಿ ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಊಹೆಗಳು ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ದೂರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

3. ಕಠಿಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು

ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಂಡು ಭಯಪಟ್ಟು ಅಥವಾ ಜಗಳವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಮಹತ್ವದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ತಪ್ಪು. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 'ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ' (Silent Treatment) ನೀಡುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಯಾವುದೇ ವಿಚಾರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟರೆ ಅದು ಮುಂದೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಫೋಟಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

4. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿರೇಕತೆ

ವಾದಗಳು ನಡೆಯುವಾಗ ಕೂಗಾಡುವುದು, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಪದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮಾತುಗಳು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಶಾಂತಿಯುತವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಯಮದ ಸಂಭಾಷಣೆ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಜಗಳವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ.

5. 'ದೋಷ ಭಾಷೆ' (Blame Game)

"ಇದು ನಿನ್ನಿಂದಲೇ ಆಗಿದ್ದು" ಅಥವಾ "ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೀನೇ ಕಾರಣ" ಎಂದು ಸಂಗಾತಿಯನ್ನೇ ದೂಷಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಇಂತಹ ಮಾತುಗಳು ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ (Defensive) ಧೋರಣೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, "ಇಂತಹ ವಿಷಯ ನಡೆದಾಗ ನನಗೆ ನೋವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು (I-statements) ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ. ಇದು ದೂಷಣೆಯ ಬದಲು ಪರಿಹಾರದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಹಳೆಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕೆದಕುವುದು

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ, ಹಳೆಯ ಜಗಳಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಎಳೆದು ತರುವುದು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಮಾರಕ. ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಷಯದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಂಗಾತಿಯ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಂದಿನ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನವಿರಲಿ.

7. ಸಮಯದ ದೋಷ (Timing of Conversations)

ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸಮಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬರು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಕೋಪದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಗಂಭೀರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಅಸಮಂಜಸ. ಕೋಪ ತಣ್ಣಗಾದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ.

8. ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಕೊರತೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಷೇಪಣೆಗಳೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಎಂಬುದು ಸಂಬಂಧದ ಇಂಧನವಿದ್ದಂತೆ; ಇದು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂವಹನವೇ ಸಂಬಂಧದ ಜೀವಾಳ

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧವೆಂಬುದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಜೋಡಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂವಹನದಲ್ಲಿನ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡು, ಸಹನೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಳು ದೂರವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಬಗೆಹರಿಸಬಲ್ಲದು.