ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಪುರುಷರ ಫಲವತ್ತತೆ ಕುಸಿತ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಮತ್ತು ಚಲನೆ ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವುದು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಂತೆಗೀಡಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಫಲವತ್ತತೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ (ಐವಿಎಫ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು) ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಪುರುಷರ ಸಂಖ್ಯೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು 20 ರಿಂದ 35 ವರ್ಷದ ಯುವ ಪುರುಷರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾರಣವು ಜನ್ಯವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಬಂಧಿತವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ಪುನರುತ್ಪಾದನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
-
ಅತಿಯಾದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ದುರುಪಯೋಗ.
ಪುರುಷರ ವೃಷಣಗಳು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ 2 ರಿಂದ 3 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ತಗ್ಗಿರಬೇಕು. ಈ ತಂಪಾದ ಪರಿಸರವು ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ:
ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್: ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ವೃಷಣಗಳ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ಪ್ಯಾಂಟ್ ಪಾಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು: ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳ ಮುಂಭಾಗದ ಪಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಇಡುವುದರಿಂದ ಫೋನ್ನಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಚುಂಬಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ವೀರ್ಯಾಣು ಡಿಎನ್ಎ ರಚನೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಟ್ ವಾಟರ್ ಬಾತ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌನಾ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಬಾಷ್ಪ ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವೃಷಣಗಳ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಫ್ಯಾಷನ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳು ವೃಷಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಸಂಚಲನವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹತ್ತಿರ ಇರುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಜಂಕ್ ಆಹಾರ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾದ ಆಹಾರ, ಶುದ್ಧ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸಿಹಿಗಳು ಇಂದಿನ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ testosterone, ಪ್ರಮುಖ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ estrogen (ಮಹಿಳಾ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ದಪ್ಪತನವು ವೀರ್ಯಾಣು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ C, E, ಮತ್ತು ಜಿಂಕ್ ಕೊರತೆಯೂ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಸ್ಥಿರ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದು. ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಲನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ವ್ಯಸನ.
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಶತ್ರುಗಳು. ಸಿಗರೇಟುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ವೀರ್ಯಾಣು ಚಲನೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ವಿಕೃತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ (ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವೀರ್ಯಾಣು ರೂಪಶಾಸ್ತ್ರ). ಮದ್ಯಪಾನವು ಲಿವರ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕೂಡ ವ್ಯತ್ಯಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಫೀನ್ (ಚಹಾ/ಕಾಫಿ) ಸೇವನೆಯು ಕೂಡ ವೀರ್ಯಾಣು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ಇಂದಿನ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ದೇಹವು cortisol ಎಂಬ ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು testosterone ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿರುವುದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯತ್ಯಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ
ಪುರುಷರ ಫಲವತ್ತತೆ ಕುಸಿತವು ಕೇವಲ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ರೋಗವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲನವಾಗಿದ್ದರೆ (ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಕಾಪಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು 80% ವರೆಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ಆಂಡ್ರೋಲಾಜಿಸ್ಟ್) ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
