ಜನರು ಬಸ್ಗೆ ಹತ್ತಿದ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ವಾಂತಿ, ತಲೆಸುತ್ತು, ತಲೆನೋವು, ಬೆವರು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಅನುಭವವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಸ್ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರರಿಗೆ, ವಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಚಲಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚಲನ ರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಲನ ರೋಗವು ಕಾರು, ಬಸ್, ರೈಲು, ಹಡಗು ಅಥವಾ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದ ಚಲನೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ವಾಂತಿ ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?
ಆಂತರಿಕ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಾವು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ದೇಹವು ಬಸ್ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಸ್ನೊಳಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೋಡಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬಸ್ನಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಓದಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಕುಳಿತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಕಿವಿ ದೇಹ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಈ ಮಾಹಿತಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಾಗ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ವಾಂತಿ, ತಲೆಸುತ್ತು, ಬೆವರು, ಅಸಹನೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಬಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಚಲನ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಸ್ನ ಚಲನೆಯ ಬದಲು ಫೋನ್ನ ಸ್ಥಿರ ಚಿತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗಿನ ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನೋಡುವುದು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಬಸ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಚಲನ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಆಸನದ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಉತ್ತಮ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಸ್ನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ ನೋಡುವುದು ದೇಹದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲಾದ ದೃಶ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಆಸನದ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸದೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಇಡಬಹುದು. ನೀವು ಬಸ್ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಸನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಡಿ
ಬಸ್ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ ಭಾರಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅಸಹನೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಭಾರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಬದಲಿಗೆ, ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸರಳ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ವಾಂತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಬಸ್ನ ಒಳಗಿನ ಬಿಸಿಯಾದ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ವಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನ, ಬಲವಾದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ತೀವ್ರವಾದ ವಾಸನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು
ಶುಂಠಿ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ವಾಂತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಶುಂಠಿ ಚಹಾ, ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೂ ಒಂದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಆರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಏಕೆ ಅಥವಾ ಏಕೆ ಇಲ್ಲ?
ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಚಲನ ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಚಲನ ರೋಗಕ್ಕೆ, ಡಿಮೆನ್ಹೈಡ್ರಿನೇಟ್ ಅಥವಾ ಮೆಕ್ಲಿಜಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಯಾಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಅವು ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ತಲೆಸುತ್ತನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ ಔಷಧಿ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
ನೀವು ಬಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಲೆಸುತ್ತು ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಚಲನ ರೋಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸದಿದ್ದಾಗಲೂ ನೀವು ತಲೆಸುತ್ತು ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
ವಾಂತಿ ಹೃದಯ ನೋವು, ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ವಾಂತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ಬಸ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ನೋಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಸ್ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇಡುವುದು, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ.
