ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮರೆವು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರ; ಅಲ್ಝೈಮರ್ಸ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು!!

ನಾನು ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಯಾರಾದರೂ ಹೆಸರು ತಕ್ಷಣವೇ ತಿಳಿಯದಿರುವುದು, ನಾವು ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು, ಅಥವಾ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಮರೆತಿರುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆಲ್ಜೈಮರ್ ಎಂಬುದು ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ರೋಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆಮರಿ ಶಕ್ತಿ, ಚಿಂತನೆ ಮಾದರಿಗಳು, ಭಾಷಣ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೋರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 21 ರಂದು ವಿಶ್ವ ಆಲ್ಜೈಮರ್ ದಿನವನ್ನು ಈ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಲು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಜೈಮರ್ ಅನ್ನು ಏನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆಲ್ಜೈಮರ್ ರೋಗದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಬೆಟಾ-ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಟಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಈ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನರಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆಲ್ಜೈಮರ್‌ಗೆ ವಯಸ್ಸು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹೈ ಬ್ಲಡ್ ಪ್ರೆಶರ್, ಮಧುಮೇಹ, ಹೈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ತೀವ್ರ ತಲೆಗೇಡುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಇರುವುದರಿಂದ ಆಲ್ಜೈಮರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗದ ಹಿಂದೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಬಹುದು

ಇತ್ತೀಚಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮರುಮರುತಾಗಿ ಮರೆತಿರುವುದು ಆಲ್ಜೈಮರ್‌ನ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮರುಮರು ಕೇಳುವುದು, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೇಳಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮರೆತಿರುವಂತೆ, ಮನೆಯ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಪರಿಚಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲವಾಗಬಹುದು.

ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಾಗ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ, ತಪ್ಪು ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಪದವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಅದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು, ದಿನ ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲ, ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಕೂಡ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಣಕಾಸು ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ, ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲೇ ಇರದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಕಾಣಬಹುದು. ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು, ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಅವರ ತಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗೊಂದಲವಾಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವುದು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರೆತಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಜೈಮರ್ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ.

ಯಾರಾದರೂ ಹೆಸರು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಾವು ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಲ್ಜೈಮರ್‌ನ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದೇ ವಿಷಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಜೈಮರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮರೆತಿರುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಬಹುದು. ಮರೆತಿರುವುದು ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, ಜೀವನವನ್ನು ಬದುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಚಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದು, ಹಳೆಯ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮರುಮರು ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರೆತಿರುವಂತೆ ಅಲ್ಲ.

ಈ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ತಾವು ಆಲ್ಜೈಮರ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಾರದು. ವೈದ್ಯರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆಮರಿ ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಲ್ಜೈಮರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರೆ ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹಸಿರು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಅಖರೋಟ, ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಓಮೆಗಾ-3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಆಲ್ಜೈಮರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಖಚಿತ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ನಡೆದಾಡುವುದು, ಈಜುವುದು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನಡೆಯುವುದು ಕೂಡ ಸರಿ.

ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಪಜಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಏಕಾಂತತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿವಿಯ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮರೆತಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪರಿಚಿತ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯಾದರೆ, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಹಜ ಬದಲಾವಣೆ ಎಂದು ಮೌನವಾಗಬೇಡಿ. ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.