ಮಳೆನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ಇಲಿ ಜ್ವರ ಬರುತ್ತಾ? ದೂರವಿದ್ದು ಸ್ವಸ್ಥ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ!!

ಮಳೆಗಾಲವು ತಂಪಾದ ಹವಾಮಾನ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಹಸಿರು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಸುಡುವ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಈ ಋತುವು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವೋ, ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅಷ್ಟೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಾಗೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆ (Humidity) ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಂತ ನೀರು, ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹಾಗೂ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕೊಂಚ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ 10 ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮಳೆಗಾಲದ 10 ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳು

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು (Common Cold & Cough)

ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡುವ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದಾಗಿ ಶೀತ, ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಯಾವಾಗಲೂ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತುಳಸಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿ. ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ನೆನೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

2. ವೈರಲ್ ಜ್ವರ (Viral Fever)

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ರೋಗಕಾರಕ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡಿ ತೀವ್ರ ಜ್ವರ, ಮೈಕೈ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಂತರ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಡೆಂಗ್ಯೂ (Dengue)

ಇದು ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚುವ ‘ಈಡಿಸ್’ ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಹರಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈರಲ್ ಜ್ವರವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಕಣಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಮನೆಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಎಲ್ಲೂ ನೀರು ನಿಲ್ಲದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು (Mosquito Repellents) ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಪೂರ್ಣಬಾಹುವಿನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

4. ಮಲೇರಿಯಾ (Malaria)

ಅನೋಫಿಲಿಸ್ ಹೆಣ್ಣು ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ನಿಂತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯಿಟ್ಟು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಲೇರಿಯಾ ರೋಗವು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಡುಕ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಮಲಗುವಾಗ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಸೊಳ್ಳೆ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮನೆಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಚರಂಡಿ ಹಾಗೂ ಹೊಂಡಗಳಿಗೆ ಕೀಟನಾಶಕ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡಿ.

5. ಟೈಫಾಯ್ಡ್ (Typhoid)

ಕಲುಷಿತ ನೀರು ಮತ್ತು ಅಶುದ್ಧ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹರಡುವ ‘ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಟೈಫಿ’ ಎಂಬ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಸೋಂಕು ಇದಾಗಿದೆ. ಇದು ತೀವ್ರ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಯಾವಾಗಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ಆರಿಸಿದ ನೀರನ್ನೇ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಿಸಿಬಿಸಿಯಾದ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನೇ ಸೇವಿಸಿ, ರಸ್ತೆ ಬದಿಯ ಮುಕ್ತವಾಗಿಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ.

6. ಅತಿಸಾರ / ಭೇದಿ (Diarrhea)

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳುವ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಳಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಟಾಣುಗಳು ಸೇರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಕೆಡಿಸಿ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಮುನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಹಾಗೂ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

7. ಕಾಲೆರಾ (Cholera)

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಲುಷಿತ ನೀರು ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳು ಕುಳಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಸತತ ವಾಂತಿ ಹಾಗೂ ಭೇದಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕಾಯಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಇಡಿ ಹಾಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿ.

8. ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು (Skin Infections)

ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಫಂಗಲ್ (ಶಿಲೀಂಧ್ರ) ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಿ ತುರಿಕೆ, ಕಜ್ಜಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸದಾ ಒಣದಾಗಿಡಿ. ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಸ್ವಚ್ಛ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

9. ಕಣ್ಣು ಸೋಂಕು / ಮದ್ರಾಸ್ ಐ (Conjunctivitis)

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಸ್‌ಗಳ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ನೀರು ಸೋರುವುದು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟಾಗುವುದು ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮುಟ್ಟುವ ಮುನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ ಒರೆಸುವ ಟವಲ್, ಚಸ್ಮಾ ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

10. ಲೆಪ್ಟೋಸ್ಪಿರೋಸಿಸ್ / ಇಲಿ ಜ್ವರ (Leptospirosis)

ಇಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂತ್ರದಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ಮಳೆನೀರು ಅಥವಾ ಕೆಸರು ನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದರಿಂದ ಹರಡುವ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಇದಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಗಾಯಗಳ ಮೂಲಕ ಇದು ದೇಹ ಸೇರುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಮಳೆನೀರು ನಿಂತ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಲುಷಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಡಿ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು (Gumboots/Shoes) ಧರಿಸಿ. ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳಿದ್ದರೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ.

ಮಳೆಗಾಲದ ಸ್ವಸ್ಥ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂತ್ರಗಳು

ಮಳೆಗಾಲವು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ನವಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಸುಂದರ ಋತು. ಆದರೆ, ಈ ಋತುವಿನ ನೈಜ ಆನಂದವನ್ನು ಸವಿಯಬೇಕಾದರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಶುದ್ಧತೆ, ಕಲುಷಿತ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದಲೇ ಹರಡುವುದರಿಂದ, ನಾವು ವಹಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಮನೆಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಜ್ವರ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೆ ಉದಾಸೀನ ಮಾಡದೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಜಾಣತನ.