ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಶೋಧನೆಯೇನಲ್ಲ. ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆಯೋ ಅಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅದು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುವ ನೂರಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು ಈ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ.
1. ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು
ಇದು ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ನ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಂತ. ದಿನವಿಡೀ ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಧೂಳು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಕುಳಿತಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಂದಾಕ್ಷಣ ಜೋರಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸೋಪು ಬಳಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪುವ ಮೃದುವಾದ 'ಕ್ಲೆನ್ಸರ್' ಬಳಸಿ.
2. ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡುವುದು
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನ "ನನ್ನ ಮುಖ ಎಣ್ಣೆ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ, ನನಗ್ಯಾಕೆ ಕ್ರೀಮ್ ಬೇಕು?" ಎಂದು ಅಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿರಲಿ, ಅದಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶ ಬೇಕೇ ಬೇಕು.
ನೀವು ಮಾಯ್ಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮೊಡವೆಗಳು ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಮಾಯ್ಶ್ಚರೈಸರ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸಿ, ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ (ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು)
ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಹಚ್ಚಿದರೂ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಸನ್ಬ್ಲಾಕ್ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಅದೆಲ್ಲವೂ ವ್ಯರ್ಥ! ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಲೆಗಳು ಮೂಡುವುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣುವುದು ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ.
ಹೊರಗಡೆ ಬಿಸಿಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮೋಡವಿರಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ SPF ಇರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ರಕ್ಷಾಕವಚದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಈ ಮೂರು ಹಂತಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ C, ಹೈಯಾಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಲ್ನಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಆಸೆಯಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಯೋಗ ಬೇಡ. ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ನಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ, ಫಲಿತಾಂಶ ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರಲಿ ಹೊಳಪು
ನೀವು ಹೊರಗಡೆಯಿಂದ ಏನು ಹಚ್ಚುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ:
ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಮೃತವಿದ್ದಂತೆ.
ನಿದ್ರೆ: ರಾತ್ರಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ: ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಿರಲಿ.
ಒತ್ತಡ ಬೇಡ: ಅತಿಯಾದ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಕೂಡ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಗುನಗುತ ಇರುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್!
