ದುರ್ಗಾ ದೇವಿಯ ಆರಾಧನೆಗೆ ನವರಾತ್ರಿ ಸಿದ್ಧತೆ - ಉಪವಾಸದ ಈ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ?

ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ನವರಾತ್ರಿ ಹಬ್ಬ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಬ್ಬವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಭಕ್ತರು ನವರಾತ್ರಿ ಹಬ್ಬದ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ವಿಧದ ದುರ್ಗಾ ದೇವಿಯನ್ನು ಪೂಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂಜಿಸಲು ಸಮರ್ಪಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ದುರ್ಗಾ ದೇವಿಯ ಒಂಬತ್ತು ರೂಪಗಳನ್ನು ಭಕ್ತಿ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಪೂಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಧಿವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ (ಕಲಶ ತಯಾರಿ, ಪೂಜೆ, ಮಂತ್ರ ಪಠಣ, ಉಪವಾಸ, ಅಗ್ನಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಹಬ್ಬದಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಿವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ). ಹೌದು, ನವರಾತ್ರಿ ಕೇವಲ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ, ಆತ್ಮನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವರ್ತನೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪರಂಪರೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ನವರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಐದು ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು?

1. ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಕೆಲವು ಹಿಂದೂ ಪರಂಪರೆಗಳಲ್ಲಿ, ನವರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ದೇವಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು, ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಠಿಸಲು, ಭಜನೆಗಳನ್ನು ಹಾಡಲು, ಧ್ಯಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಗ್ರಂಥಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯದ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಪರಂಪರೆಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

2. ಆತ್ಮನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವರ್ತನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ಕೆಲವು ಪರಂಪರೆಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ರಹ್ಮಚರ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮನಿಯಂತ್ರಣವು ನವರಾತ್ರಿಯ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮಾತು, ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತಿಗೆ ಕೂಡ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ, ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ವರ್ತನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಇತರರನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಉಪವಾಸವು ಕೇವಲ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಹ.

3. ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂಜೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ನವರಾತ್ರಿ ಹಬ್ಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂಜೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವೇ ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪರಂಪರೆಯಿಂದ ಪರಂಪರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬಗಳು ಕೆಲವು ವಿಧಿವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಪಠಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಧಾರ್ಮಿಕ ನಿಯಮವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಗೊಳಪಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

4. ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ನವರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವರ್ತನೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ, ಮೋಸ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಜನರಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳಬೇಡಿ.

ಹಬ್ಬದ ಸಂದೇಶವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು, ಹಸಿವಿನಿಂದಿರುವವರಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ದಯೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು ಹಬ್ಬದ ಸಂದೇಶಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಬ್ಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂಜೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸವು ಮಾನವ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

5. ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಗೋಧಿಲುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನವರಾತ್ರಿಯ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಗೋಧಿಲುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದ ಕುಟುಂಬಗಳಿವೆ. ಇದು ಧಾರ್ಮಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪರಂಪರೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ನವರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ನವರಾತ್ರಿ ಹಬ್ಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ತಲೆಸುತ್ತು, ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಒಟ್ಟಾರೆ, ನವರಾತ್ರಿ ಹಬ್ಬವು ಭಕ್ತಿ, ಆತ್ಮನಿಯಂತ್ರಣ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಹಬ್ಬವನ್ನು ಕುಟುಂಬಕೇಂದ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಬೇಕು.