ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮುಖಕ್ಕೆ ನೀರು ಚಿಮುಕಿಸಿಕೊಂಡು ದಿನ ಶುರು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹಲವರಿಗಿದೆ. ಕೆಲವರು face wash ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು moisturizer ಅಥವಾ sunscreen ಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ skincare ಎಂದರೆ ದುಬಾರಿ products ಬಳಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೂ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆವರು ಮತ್ತು skincare ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅವಶೇಷಗಳು ಇರಬಹುದು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ moisturizer ಮತ್ತು sunscreen ಬಳಸುವುದು ದಿನದ routineಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮುಖವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ
ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ face wash ಬಳಸಬಹುದು. ಮುಖಕ್ಕೆ product ಹಚ್ಚುವಾಗ ಜೋರಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವರ ಚರ್ಮ ಒಣಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಯಾವಾಗಲೂ oily ಆಗಿದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ harsh ಆಗಿರುವ face wash ಬಳಸಿದರೆ ಚರ್ಮ ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ dry skin ಇರುವವರು ಮುಖ ತೊಳೆದ ನಂತರ ಚರ್ಮ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ cleanser ಬದಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.
ಮುಖ ಒರೆಸುವಾಗ ಜೋರಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ
ಮುಖ ತೊಳೆದ ನಂತರ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಜೋರಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೆಲವರಿಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಟವೆಲ್ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಖ ಒರೆಸಲು ಬಳಸುವ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಕೊಳಕಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ಮೊಡವೆ ಇರುವವರು ಮುಖವನ್ನು ಪದೇಪದೇ ಕೈಯಿಂದ ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಕೀಳುವುದು ನಂತರ ಕಲೆ ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
Face wash ನಂತರ moisturizer ಹಚ್ಚಿ
ಮುಖ ತೊಳೆದ ನಂತರ moisturizer ಬಳಸುವುದು ಬೆಳಗಿನ skincare routineನ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆ. ಚರ್ಮ ಒಣಗುವ ಸ್ವಭಾವ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ moisturizing cream ಅಥವಾ lotion ಬಳಸಬಹುದು. oily skin ಇದ್ದರೆ ಹಗುರವಾದ gel-based moisturizer ಆರಿಸಬಹುದು.
Moisturizer ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ skin type ಗಮನಿಸಿ. ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿದ product ಮತ್ತೊಬ್ಬರ ಮುಖಕ್ಕೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಹೊಂದಬೇಕು ಎನ್ನುವ ನಿಯಮ ಇಲ್ಲ.
ಹೊಸ skincare product ಬಳಸುವಾಗ ಮೊದಲೇ ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಚರ್ಮ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು. ಉರಿ, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ.
Sunscreen ಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಬೆಳಗಿನ skincare routineನಲ್ಲಿ sunscreen ಕೂಡ ಇರಲಿ. ಸೂರ್ಯನ UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಕಾಣುವ ಭಾಗಗಳಿಗೆ sunscreen ಹಚ್ಚಬಹುದು.
Sunscreen ಹಚ್ಚುವುದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು moisturizer ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ settle ಆಗಲು ಬಿಡಬಹುದು. ನಂತರ sunscreen ಹಚ್ಚಿ.
ಹೊರಗಡೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ sunscreen ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಬೆವರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮುಖ ತೊಳೆದ ನಂತರವೂ ಮತ್ತೆ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
Sunscreen ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ oily skin, dry skin ಅಥವಾ sensitive skin ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಮುಖಕ್ಕೆ ಭಾರವಾಗಿ ಅನಿಸುವ product ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ
ಒಳ್ಳೆಯ skin ಬೇಕು ಎಂದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಹಲವು products ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಒಂದನ್ನು ಹಚ್ಚುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. Face wash, moisturizer ಮತ್ತು sunscreenನಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಮಗಳಿಂದಲೇ routine ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಮೊಡವೆ, ಕಪ್ಪು ಕಲೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಶೇಷ product ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚರ್ಮ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೊಸ product ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶುರು ಮಾಡಿದಾಗ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಮುಖದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾದರೆ ಯಾವ product ಕಾರಣ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗಿನ skincare routine ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ. ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ moisturizer ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ sunscreen ಹಚ್ಚುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ಆರಂಭ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ products ಬಳಸುತ್ತಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ routine ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
