ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹಲವರಿಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ರುಚಿಯಾಗಿ ಅನಿಸುವುದರಿಂದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.
ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ. ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಅದರ ರುಚಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳೆಲ್ಲ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ತೂಕ ಬೇಗ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಎನ್ನುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿಯೇ ನೋಡಬೇಕು.
ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು
ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೇಸರವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹವರು ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನಿಂಬೆಯ ರುಚಿಯಿಂದ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿ ಎಂದುಕೊಳ್ಳದೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಒಂದು ಸರಳ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಂಬೆಯಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ
ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲಾಜೆನ್ ತಯಾರಾಗಲು ಮತ್ತು ಗಾಯ ಗುಣವಾಗಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೂಡ ಇದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿಡುತ್ತದೆ ಎಂದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಎಚ್ಚರ
ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಚೆನ್ನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಅಥವಾ ಎದೆ ಉರಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಂಬೆ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಎದೆ ಉರಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಆಸಿಡಿಟಿ ಅಥವಾ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕುಡಿದ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಮಾತುಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲು ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕದ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮುಖ್ಯ. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿದು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಎಂಬ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಇದು ನೆರವಾಗಬಹುದು.
ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ಇರುವವರು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಕಲ್ಲು ಕರಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಾರದು. ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೂ ಗಮನ ಕೊಡಿ
ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಪದೇಪದೇ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಎನಾಮೆಲ್ಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳು ಪದೇಪದೇ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಕುಡಿದ ಕೂಡಲೇ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸ್ಟ್ರಾ ಬಳಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಾಗುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ಎದೆ ಉರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ನಿಂಬೆ ನೀರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಎದೆ ಉರಿ, ಹುಳಿ ತೇಗು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪದೇಪದೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಇಷ್ಟವಿದ್ದರೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು. ನಿಂಬೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂಡ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಎಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಎಂದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕದೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕುಡಿದ ನಂತರ ಎದೆ ಉರಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಾರದು.
