ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಂಬೆ ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ದಾವೆಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ (ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು).
ಸರಳ ನಿಂಬೆ ನೀರು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಯಾವುದೇ ರೋಗಕ್ಕೆ ಔಷಧವಲ್ಲ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಮಾಯಾ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ.
ಹೈಡ್ರೇಶನ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಷಯವೇ ನೀರೇ. ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಚಲನಕ್ಕೆ ನೀರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನಾನು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ರುಚಿ ಸೇರಿಸಲು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
ನಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಂದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಹೊಣೆ ಹೊರುತ್ತದೆ. ಕೊಲ್ಲಾಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯೂ ಇದರ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನಿಂಬೆ ನೀರು ದಿನನಿತ್ಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಪೋಷಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ನಿಂಬೆ ನೀರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಶೀತಲ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಾಫ್ಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲು, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸತತತೆ, ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಂಬೆ ನೀರು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಬಾರದು.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರೇಟ್ನ ಪಾತ್ರವೇನು
ನಿಂಬೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಕೆಲವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿಟ್ರಸ್ನಲ್ಲಿನ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಸಹ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಆದರೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯಾ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹಗುರವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ.
ಅಮ್ಲತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಲ್ಕಿಗಳು ಇರುವವರಿಗೆ, ನಿಂಬೆ ಅಮ್ಲತೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ಅಮ್ಲತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಲ್ಕಿಗಳು ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಹೃದಯದ ಉರಿಯೂತ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.
ಹಲ್ಲಿನ ಎನಾಮಲ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
ನಿಂಬೆ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಹಿಡಿದಿರುವುದು ಹಲ್ಲಿನ ಹೊರಪದರವನ್ನು, ಎನಾಮಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆ. ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಕಾಯುವುದು ದಂತ ಆರೈಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ
ನೀವು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇರಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿಸಬಹುದು.
ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲ. ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಳೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗೆ ಪಾನೀಯ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಇದು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಮಾಯಾ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೋಗಕ್ಕೆ ಔಷಧವಾಗಲು ಉದ್ದೇಶಿತವಲ್ಲ. ಅಮ್ಲತೆ ಮತ್ತು ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
