ಕಾಲಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಣಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿದೆಯಾ, ರಾತ್ರಿ ಈ ರೀತಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿ!!

ಕಾಲಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಣಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿರುಕುಗಳು ಆಳವಾಗಿ ನೋವು, ಉರಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ ತೆರೆದ ಚಪ್ಪಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಹಾಕಲು ಕೆಲವರಿಗೆ ಮುಜುಗರವೂ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡಲು ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಧರಿಸುವುದು, ತೆರೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಚಪ್ಪಲಿ ಬಳಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೂ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಣಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಪದೇಪದೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಕಾರಣ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಾಗ ಕಾಲನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಆರಾಮ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಇಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಣಗಬಹುದು.

ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರೆಸಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗಲೇ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚರ್ಮ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವಾಗ ಎಚ್ಚರ

ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚರ್ಮ ಕಾಣಿಸಿದಾಗ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಸ್ಟೋನ್‌ನಿಂದ ಜೋರಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೆಲವರಿಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಬಿರುಕು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಯೂರಿಯಾ ಇರುವ ಕ್ರೀಂ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು

ಹಿಮ್ಮಡಿ ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೋಷನ್‌ಗಿಂತ ದಪ್ಪವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಂ ಬಳಸಬಹುದು. ಚರ್ಮ ತಜ್ಞರು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ 10ರಿಂದ 25 ಪ್ರತಿಶತ ಯೂರಿಯಾ ಇರುವ ಕ್ರೀಂ, ಆಲ್ಫಾ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆ್ಯಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆ್ಯಸಿಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇಂತಹ ಕ್ರೀಂಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಒಣ ಚರ್ಮ ಮೃದುವಾಗಲು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಿರುಕು ಆಳವಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ರಾತ್ರಿ ವ್ಯಾಸಲಿನ್ ಹಚ್ಚಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಸಲಿನ್ ಬಳಕೆಯೂ ಒಂದು. ರಾತ್ರಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿದ ನಂತರ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಸಲಿನ್ ಹಚ್ಚಬಹುದು.

ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಮಲಗಬಹುದು. ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಚರ್ಮ ತಜ್ಞರು ಕೂಡ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಹಚ್ಚುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿರುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಉರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಚ್ಚುವ ಬದಲು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಬಿರುಕುಗಳಿದ್ದಾಗ ಯಾವುದೇ ಆಮ್ಲೀಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ತೆರೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಚಪ್ಪಲಿ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿರುವಾಗ ಫ್ಲಿಪ್‌ಫ್ಲಾಪ್ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿ ತೆರೆದಿರುವ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಂತಹ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಾಲಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಬಿರುಕು ಆಳವಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಣತನ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಿರುಕು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ಊತ, ಕೀವು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಮನೆ ಆರೈಕೆಯ ನಂತರವೂ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಾತ್ರಿ ವ್ಯಾಸಲಿನ್ ಹಚ್ಚಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನೂ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನೇ ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಣಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.