ಸಂಧಿವಾತ ಎಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬರುವ ಕಾಯಿಲೆ, ಬೆರಳುಗಳ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಕಟಕಟನೆ ಮುರಿದರೆ ಸಂಧಿವಾತ ಬರುತ್ತದೆ, ಕೀಲು ನೋವು ಇದ್ದಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಹಲವರಲ್ಲಿವೆ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಹಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಅಂಕುರ್ ಸಿಂಗ್ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಐದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಹಿಡಿದು ವ್ಯಾಯಾಮದವರೆಗೆ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳು ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
1. ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೂ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲವೇ
ಧೂಮಪಾನವು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಧೂಮಪಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (Rheumatoid Arthritis) ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಗತಿ ತೀವ್ರವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನವು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ, ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೂ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
2. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಂಧಿವಾತ ಬರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವೇ
ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಸಂಧಿವಾತಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಂಧಿವಾತ ಬರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡೇ ಬದುಕಬೇಕು ಎನ್ನುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಊತ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದರಿಂದ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಂಧಿವಾತ ಇದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಾರದೇ
ಕೀಲು ನೋವು ಇರುವವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೀಲುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು.
ನಡಿಗೆ, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಹಗುರವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಲವರ್ಧನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೂಕ್ತ ಎಂಬುದು ಸಂಧಿವಾತದ ವಿಧ, ಅದರ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸಲಹೆಯಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಕೀಲು ನೋವಿದ್ದಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೇ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇ
ಕೀಲು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ದಿನವಿಡೀ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲೇ ಮಲಗಿರುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು, ಕೀಲುಗಳ ಬಿಗಿತ ಹೆಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
5. ಬೆರಳುಗಳ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಕಟಕಟನೆ ಮುರಿದರೆ ಸಂಧಿವಾತ ಬರುತ್ತದೆಯೇ
ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಳೆದು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಸಿ ಗಂಟುಗಳಿಂದ ಶಬ್ದ ಮಾಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆರಳುಗಳ ಗಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳಿಸುವ ಶಬ್ದವು ಕೀಲುಗಳ ದ್ರವದಲ್ಲಿನ ಅನಿಲ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಆದರೆ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮುರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನೋವು ಉಂಟಾಗುವಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಭ್ಯಾಸದ ವೇಳೆ ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಸಂಧಿವಾತ ಒಂದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ
ಸಂಧಿವಾತ ಎಂಬುದು ಹಲವು ವಿಧದ ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಪದವಾಗಿದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (Osteoarthritis), ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (Rheumatoid Arthritis), ಗೌಟ್ (Gout) ಮತ್ತು ಇತರ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೂ ಒಂದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೂಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು, ಊತ, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸೂಕ್ತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು.
